更新：2024-12-27 00:01:05
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简单易学的9个小运动，强身又健体 1、强肝：没事多走路，每天走个几公里，放轻松，慢慢走。 2、强心：适当多蹦跳，提高心肺耐力，让心脏更有活力。 3、强脾：定期拍拍腿，尤其是拍打腿部内侧，有助于健脾除湿。 4、强肺：那就多游泳在线炒股配资，锻炼心肺功能，增强呼吸肌的力量。 5、强肾：站着踮脚尖，压根不费啥事，常常踮一踮，肾脏更健康。 6、强胃：睡前揉一揉，顺时针、逆时针交替，促进肠胃蠕动。 7、强脑：就多动手指，活动手指关节，锻炼大脑反应灵敏度。 8、强骨：就多晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。 9、强筋：压压胳膊腿，拉伸腿部筋腱，增强柔韧性，每天过得更灵活、更轻松愉悦。
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